Cardio- oder Herz-Kreislauftraining
Regelmäßiges Cardio-Training verbessert nicht nur die
Leistungsfähigkeit Ihres Herzens,es reguliert auch Ihren Blutdruck. Sie
verbrennen so nebenbei auch jede Menge Kalorien und
können damit überschüssiges Gewicht verlieren. Viele
positive Effekte entstehen dadurch:
Bessere Durchblutung:
Durch Ausdauertraining kommt sauerstoffreiches Blut in
die Problemzonen, das fördert die Fettverbrennung.
Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der
Blutdruck sinkt. Ausdauersport kann eine
Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird
nicht so schnell müde.
Starke Psyche:
Hoher sportlicher Leistungsgrad hilft, gegen Stress
und Anspannung vorzubeugen.
Fettverbrennung:
Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Fett kann bei
hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Sie nehmen
dadurch leichter ab. Wer Cardiotraining betreibt, hat
außerdem weniger Appetit.
